Cours de sport et bien être

En 2021-2022, le centre culturel Auguste-Dobel propose une nouvelle série de cours de sport et bien-être, ouverts à tous les agents RATP actifs et retraités et à leurs ayants droit.

 

Il est possible de s'inscrire tout au long de l'année selon les places disponibles. Pour cela, 3 moyens :

  • Directement sur ce site (cliquez sur l'onglet "Activités")
  • Au secrétariat de l'école de musique (au 2e étage du centre culturel Auguste-Dobel)
  • Par téléphone au 01 58 77 23 28 (avec paiement et finalisation de l'inscription lors du 2e cours)

Pour plus de renseignements : centre.culturel.dobel@ce.ratp.fr

 

IMPORTANT : lors de votre inscription, il est impératif de télécharger votre avis d’imposition 2020 sur les revenus 2019 pour bénéficier du tarif adapté à votre situation, et ce même si vous aviez déjà communiqué votre avis d'imposition au CE. Sans cela, le tarif le plus élevé sera appliqué et cela ne pourra pas être modifié par la suite.

Un certificat médical vous sera demandé lors de votre inscription.

 

Programme :

  • lundi: 11h45 - 12h45 : Méthode d'assouplissement physiologique restructurant. Il s’agit d’une méthode d’étirement global des chaines musculaires qui vise à réduire les douleurs articulaires et les problèmes de dos. Ambiance: calme et concentré, allongé sur le dos.
  • lundi : 18h15 - 19h30 : Yoga : un yoga postural, sans connotation religieuse, basé sur 3 parties: conscience de sa respiration - postures de renforcement et d’étirement - relaxation.
  • mardi: 18h15-19h15 : Sophrologie : la sophrologie favorise la détente physique et le calme mental par la respiration, la relaxation, la canalisation des pensées et les pensées positives. Les exercices adaptés à tous en position assise, debout ou allongée selon les capacités des élèves, favoriseront la relaxation ainsi que la prise de conscience du corps et de la respiration, afin de trouver un meilleur équilibre entre votre corps et votre mental. Les exercices seront facilement reproductibles dans le quotidien pour retrouver un état de bien-être. 
  • mercredi 19h30 - 20h30 : Pilates = renforcement musculaire
  • jeudi : 12h30 - 13h30 : Stretching Postural® : méthode très efficace contre les maux de dos, restructurant et tonifiant, agissant sur la musculature profonde.  
  • jeudi : 18h15 et 19h30 : Pilates = renforcement musculaire
  • samedi: 10h00 - 11h15 : Yoga dynamique : des postures qui s’enchainent pour étirer, dynamiser et renforcer le corps, relaxation à la fin.

 

Tarifs cours de sport & bien-être  :

 

Noms des cours

 

T1

 

T2

 

T3

 

 

 

 

 

Sport WELL

 

 

210€

 

266€

 

 

364€

 

 

Barème des revenus par tranche après calcul :

T1 : 0€ à 15 101€          T2 : 15 102€ à 36 452€              T3 : 36 453€ et +
 

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